在今年1月初時，我跟小嵐訂下了『辛嵐不平等條約』然後在辛卡米克粉絲團發佈
條約內容是
在今年3/14前，必須從80公斤(嚴格說起來是80.4) 瘦到70公斤(要70.0以下，多0.1都不行)，
要不然就要送小嵐NIKON DF單眼相機一台
（一台空機身要8萬左右..我遊戲片都不知道可以買幾片了）
在一片不被看好的聲浪之下～
在小嵐滿心期待3/14可以發DF開箱文的狀況下～
究竟我的體重到底有沒有達成勒勒勒勒勒～～～
3/14，今天，終於到來了....
答案揭曉.....
將將將將～～～～！！！！！！！（配樂）
這是前天3/12拍的照片
在歷經近2個半月的減肥之路下～我終於成功瘦到70公斤以下啦啦啦啦！！！！
辛苦了這10週的日子....終於完成了【甩肉10公斤】的成就...
而現在～就讓我娓娓道來我的減肥之路吧～～～！！！
其實在退伍出社會後
我的體重就一直以直直飆升
尤其在去年時，更是達到了人生中的巔峰--80KG
80KG對於我這個身高才173的傢伙來說～可是十分臃腫
不管怎麼拍照都是滿臉橫肉
一開始都會偷偷用修圖修臉～但後來也都懶的修了（煙）
尤其側面更是我的致命傷～整個又肥又圓～
更慘的是去年12月還上了電視節目--電玩快打
在電視寬螢幕的加成下～我已經肥到一個極致
（親友還紛紛打電話過來關心我怎麼會走樣成這樣）
而我們公司幾個不錯的同事也常常舉辦減肥的活動
但因為減肥之敗的懲罰都是小小的罰金，
所以我後來都會直接付錢了事（懶）
就這麼辦了兩三次減肥活動
也罰了兩三次罰金後
我的體重依然穩穩地佇立在80公斤的寶座
心想這樣真的不行～
再不減肥真的會飆到90去了
而且我的體脂、BMI、內臟脂肪、體內年齡那些測出來都靠妖高的
於是我便下定決心～要好好甩肉
但是一向被動的我～需要更大的推力
所以我主動跟小嵐訂下了『辛嵐不平等條約』
要嘛就是減肥失敗送小嵐一台8萬的單眼相機
要嘛在今天3/14白色情人節 送小嵐一個瘦下來的男友
接著
我的減肥之路就這麼開始了
我開始改變我的飲食，並加入每天運動的習慣
※注意：以下的三餐飲食是我稍微參考網路後再根據自己的喜好做調整～大家參考就好(要照做也可啦)※
早餐部份--
無糖豆漿加地瓜（大顆的～如果不夠大顆我會買兩顆）
午餐部份--
SUBWAY香烤雞肉沙拉一份，凱薩醬(不加醬我真的會死)，
然後雞肉再多加一片(三餐中只有這餐有吃肉，所以就想說多吃點)
晚餐部份--
芭樂（運動前一小時吃的，墊胃一下）
無糖豆漿加香蕉，有時會加兩顆茶葉蛋 不吃蛋黃（運動後吃的）
飲料部分--
有糖的都不碰，我都只喝無糖綠茶，要不然就都喝水
運動部份--
因為我晚上的時間比較不一定
（有時要趕稿，有時要帶小嵐逛街，有時要跟朋友衝等打副本）
而剛好公司後面就有運動中心，所以我平日固定的運動時間都是在中午，
利用午休時間時去健身房跑30分鐘的步
跑完時會稍稍再練一下肌肉
我剛剛提到的中餐--SUBWAY沙拉，
其實都是在中午運動完後吃的～
因為我還蠻相信運動後補充營養 修補肌肉的說法
而晚上如果有空閒的話，我也會在家作一些運動
例如互動體感遊戲
或是直接開youtube跳鄭多燕
而在最後兩週衝刺時，
我是每天晚上幾乎都跑去游泳40分鐘再加烤箱10～15分鐘
（游泳沒有拍照只好用下圖代表）
在10週這樣的堅持下～我的體重也一步一步地往70.0邁進
最後就達到了剛剛大家所看到的最後成果--69.6公斤！！
減肥途中小嵐看我減得太順利，還企圖不斷用美食誘惑我～～～
這一路走來～我的體型也明顯地縮小了許多
假日跟小嵐出去玩還是得乖乖吃沙拉的我.....
而我的身體數值則變成了這樣
體脂、BMI、內臟脂肪、體內年齡都下降了～～～
但是我還是不小心減到了肌肉....（大哭）
接下來要把肌肉練回來了～～～～～～
在這10週的減肥之路～
都是靠毅力支撐著～必須控制自己的飲食以及固定每天運動
而且必須每天持續，畢竟減肥這種事並不是第二天就可以馬上有效果的
而這次減肥成功～大家也問說
『會不會你到時又復胖啊！？』
這是不會的。
因為辛嵐不平等條約還有後續
就是我必須每個月月底量體重，
不得超過71kg，否則就罰10000元～～
（所以我應該會瘦到69kg 以防萬一....）
接下來就得好好維持身材＆練練一些肌肉了～～～
而有心也想要減肥的大大們～～
其實只要拿出你們的毅力～跟美食說掰掰～～！！
每天保持愉快的心情運動並補充營養
我相信你們一定也可以成功瘦身的！！！！
再來一張激勵照
80kg v.s 70kg 之對照
（畫面中的衣褲對我來說已經變很大件了，那個牛仔褲我穿了之後還可以塞一隻阿尼）
祝大家都能減肥成功喔！！！！！！
也祝大家今天3/14白色情人節快樂！！！！！！！
謝謝收看！！！！
小嵐 獲得 瘦版辛卡一隻。
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